{"version":"1.0","provider_name":"Brioche, avagy kalandoz\u00e1sok a desszertek vil\u00e1g\u00e1ban- Inzulinrezisztens bar\u00e1t alapanyagok felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val","provider_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu","author_name":"TimCsi","author_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/author\/timcsi-2\/","title":"Ringl\u00f3torta chia maggal","html":"<p>A chia magr\u00f3l m\u00e1r annyit hallottam, hogy el\u00e9rkezettnek l\u00e1ttam az id\u0151t v\u00e9gre kipr\u00f3b\u00e1lni. :) \u00d3d\u00e1kat zengnek r\u00f3la, hogy mennyire eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s, ha nem is hisz\u00fcnk el mindent, valami val\u00f3s\u00e1galapja biztos van, ez\u00e9rt \u00e9n is igyekszem bevezetni az \u00e9trendembe.<br \/> Felsoroln\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny hasznos inform\u00e1ci\u00f3t err\u0151l a csodamagr\u00f3l.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Kiv\u00e1l\u00f3 forr\u00e1sa az esszenci\u00e1lis zs\u00edrsavaknak, optim\u00e1lis az omega 3-6 ar\u00e1nya. Veget\u00e1ri\u00e1nusok, veg\u00e1nok sz\u00e1m\u00e1ra a halolaj m\u00e9lt\u00f3 helyettes\u00edt\u0151je.<\/li>\r\n<li>Oldhat\u00f3 \u00e9s oldhatatlan rostok gazdag forr\u00e1sa.<\/li>\r\n<li>\u00c1sv\u00e1nyianyag-tartalma sem elhanyagolhat\u00f3. Tartalmaz kalciumot, vasat, k\u00e1liumot, foszfort, cinket, mang\u00e1nt, molibd\u00e9nt \u00e9s magn\u00e9ziumot, b\u00f3rt, niacint, B12-vitamint \u00e9s folsavat is.<\/li>\r\n<li>Antioxid\u00e1ns p\u00f3tl\u00e1sra is j\u00f3, ami a szabadgy\u00f6k\u00f6k megk\u00f6t\u00e9se mellett az eltarthat\u00f3s\u00e1g\u00e1t is seg\u00edti.<\/li>\r\n<li>Feh\u00e9rj\u00e9k \u00e9s aminosavak forr\u00e1sa.<\/li>\r\n<li><strong>FONTOS! A chia mag f\u0151z\u00e9s, s\u00fct\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra sem veszti el antioxid\u00e1ns tartalm\u00e1t!<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u00c1ltal\u00e1ban f\u0151z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli pudingot szoktak bel\u0151le k\u00e9sz\u00edteni, de \u00e9n valami m\u00e1st akartam, mondjuk egy igazi, eg\u00e9szs\u00e9ges s\u00fctit s\u00fctni bel\u0151le! ;) Nekem otthon \u00e9ppen ringl\u00f3m volt, de k\u00e9sz\u00edthet\u0151 b\u00e1rmilyen szezon\u00e1lis gy\u00fcm\u00f6lccsel, biztos vagyok benne, hogy j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik b\u00e1rmilyen citrusf\u00e9l\u00e9vel (bio, hogy a h\u00e9ja is fogyaszthat\u00f3 legyen), meggyel, barackkal vagy alm\u00e1val is. A legjobb benne, eg\u00e9szs\u00e9ges, finom \u00e9s m\u00e9g s\u00fcti is\u2026kell enn\u00e9l t\u00f6bb?! ;)<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/3-4.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2939\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/3-4-300x225.jpg\" alt=\"3\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><strong><u>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/u><\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>3 db toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>1 csipet s\u00f3<\/li>\r\n<li>3 ek t\u00e1pi\u00f3kaszirup (vagy m\u00e9z)<\/li>\r\n<li>1 ek stevia (krist\u00e1lycukor)<\/li>\r\n<li>1 cs. van\u00edli\u00e1s cukor (bourbon)<\/li>\r\n<li>1 ek chiamag<\/li>\r\n<li>1 ek rizsliszt (helyettes\u00edthet\u0151 r\u00e9tesliszttel)<\/li>\r\n<li>3 ek finomliszt<\/li>\r\n<li>1 tk s\u00fct\u0151por<\/li>\r\n<li>1 tk van\u00edlia esszencia<\/li>\r\n<li>3 ek k\u00f3kusztej (vagy teh\u00e9ntej)<\/li>\r\n<li>1 ek olvasztott k\u00f3kuszzs\u00edr<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>A tetej\u00e9re 4-5 szem ringl\u00f3szilva v\u00e9konyra felszeletelve \u00e9s egy-k\u00e9t ev\u0151kan\u00e1l baracklekv\u00e1r.<\/p>\r\n<p><strong><u>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/u><\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>A toj\u00e1sokat v\u00e1lasszuk kett\u00e9. A feh\u00e9rj\u00e9t egy csipet s\u00f3val verj\u00fck kem\u00e9ny habb\u00e1.<\/li>\r\n<li>A s\u00e1rg\u00e1j\u00e1t a t\u00e1pi\u00f3kasziruppal \u00e9s a stevia-val valamint a van\u00edli\u00e1scukorral verj\u00fck feh\u00e9red\u00e9sig.<\/li>\r\n<li>Ezut\u00e1n \u00f3vatosan keverj\u00fck \u00f6ssze, adjuk hozz\u00e1 a lisztet, a s\u00fct\u0151port \u00e9s a chiamagot is, \u00fcgyelj\u00fcnk r\u00e1, hogy a massza csom\u00f3mentes legyen.<\/li>\r\n<li>A k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a k\u00f3kuszzs\u00edr, k\u00f3kusztej \u00e9s a van\u00edliaesszencia hozz\u00e1ad\u00e1sa.<\/li>\r\n<li>A s\u00fctem\u00e9nymassz\u00e1t \u00f6nts\u00fck kism\u00e9ret\u0171 kivajazott kapcsos tortaform\u00e1ba. A tetej\u00e9t d\u00edsz\u00edts\u00fck ki a ringl\u00f3szeletekkel \u00e9s el\u0151meleg\u00edtett 180 fokos s\u00fct\u0151ben 20 perc alatt s\u00fcss\u00fck k\u00e9szre.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/1-3.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2937\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/1-3-300x225.jpg\" alt=\"1\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/2-4.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2938\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/2-4-300x225.jpg\" alt=\"2\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>A baracklekv\u00e1rt mikr\u00f3ban meleg\u00edts\u00fck fel \u00e9s kenj\u00fck le a torta tetej\u00e9t. J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat! :)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/4-3.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2940\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/4-3-225x300.jpg\" alt=\"4\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/5-3.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2941\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/5-3-225x300.jpg\" alt=\"5\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/6-4.jpg\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2942\" src=\"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/6-4-225x300.jpg\" alt=\"6\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>","type":"rich"}