{"version":"1.0","provider_name":"Brioche, avagy kalandoz\u00e1sok a desszertek vil\u00e1g\u00e1ban- Inzulinrezisztens bar\u00e1t alapanyagok felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val","provider_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu","author_name":"TimCsi","author_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/author\/timcsi-2\/","title":"Datoly\u00e1s, m\u00fczlis energiabomba","html":"

Az emberek, \u00e9s k\u00f6zt\u00fck \u00e9n is szeret\u00fcnk nassolni\u2026 mindennap. Viszont, ha kal\u00f3ri\u00e1kat n\u00e9zz\u00fck, nem engedhetj\u00fck meg, hogy nap, mint nap tortaszeletekkel \u00e9s s\u00fctem\u00e9nyekkel k\u00e9nyeztess\u00fck magunkat. Szerencs\u00e9re azonban, vannak alternat\u00edv\u00e1k. Ebben az \u00e9dess\u00e9gben term\u00e9szetes rostok \u00e9s cukrok tal\u00e1lhat\u00f3ak, ez\u00e9rt fogyaszt\u00e1sa kifejezetten j\u00f3 hat\u00e1ssal van szervezet\u00fcnkre. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlom a rendszeresen sportol\u00f3knak, illetve, ha egy neh\u00e9z nap el\u0151tt \u00e1llunk \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van a plusz energi\u00e1ra. Ez egy\u00e9bk\u00e9nt egy olyan nasi, amib\u0151l 1-2 darab (de nem t\u00f6bb\u2026) sim\u00e1n becs\u00faszhat a d\u00e9lut\u00e1ni k\u00e1v\u00e9 mell\u00e9, s\u0151t m\u00e9g a gyerekek uzsonn\u00e1s doboz\u00e1ba is ker\u00fclhet bel\u0151le. :)<\/p>\r\n

\"IMG_5015_3\"<\/a><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k: 10 db goly\u00f3hoz<\/u><\/p>\r\n

10 szem datolya
1 mar\u00e9k mazsola
1,25 dl langyos v\u00edz
1 ek m\u00e9z
3 ek szez\u00e1mmag (pir\u00edtva)
1 b\u00f6gre- 2,5 dl m\u00fczli (cukrozatlan)
\u00bd tk fah\u00e9j
frissen reszelt szerecsendi\u00f3 (\u00edzl\u00e9s szerint)<\/p>\r\n

\"IMG_5014_2\"<\/a><\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/u><\/p>\r\n

Tegy\u00fck egy kis l\u00e1basba a felv\u00e1gott datoly\u00e1t, a mazsol\u00e1t, a vizet, a m\u00e9zet \u00e9s a f\u0171szereket. Fedj\u00fck le \u00e9s f\u0151zz\u00fck kb. 12 percet, am\u00edg az aszalv\u00e1nyok teljesen meg nem puhulnak.\u00a0<\/p>\r\n

\"IMG_5012_1\"<\/a><\/p>\r\n

20 perc alatt h\u0171ts\u00fck szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171re.<\/p>\r\n

Egy apr\u00edt\u00f3ban apr\u00edtsuk fel a m\u00fczlit \u00e9s egy ev\u0151kan\u00e1lnyi szez\u00e1mmagot, ezut\u00e1n adjuk hozz\u00e1 a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s kever\u00e9ket. Apr\u00edtsuk addig, am\u00edg j\u00f3l form\u00e1zhat\u00f3 massz\u00e1t nem kapunk. Ha kell, p\u00f3toljuk a vizet. Nedves k\u00e9zzel form\u00e1zzunk goly\u00f3kat \u00e9s forgassuk meg a pir\u00edtott szez\u00e1mmagban.<\/p>\r\n

\"IMG_5017_6\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_5019_8\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_5018_7\"<\/a><\/p>\r\n

N\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1csk\u00e1ra rakjuk a h\u0171t\u0151be \u00e9s m\u00e1r fogyaszthat\u00f3 is! :)
<\/p>\r\n

\"k_1\"<\/a><\/p>","type":"rich"}