{"version":"1.0","provider_name":"Brioche, avagy kalandoz\u00e1sok a desszertek vil\u00e1g\u00e1ban- Inzulinrezisztens bar\u00e1t alapanyagok felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val","provider_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu","author_name":"TimCsi","author_url":"https:\/\/brioche.cafeblog.hu\/author\/timcsi-2\/","title":"Reform Alm\u00e1s Pite","html":"

Az \u0151sz nem m\u00falhat el alm\u00e1s pite k\u00e9sz\u00edt\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl, ez\u00e9rt a blogra is kell, hogy ker\u00fclj\u00f6n egy j\u00f3l bev\u00e1lt recept! :)
Aki gyakran olvassa a bejegyz\u00e9seimet, tudhatja, hogy szeretem, az eg\u00e9szs\u00e9ges hozz\u00e1val\u00f3kat, de n\u00e9ha \u00e9n is elcs\u00e1bulok egy-egy kal\u00f3riad\u00fasabb \u00e9dess\u00e9g l\u00e1tt\u00e1n\u2026
Ez az s\u00fcti viszont nem olyan\u2026az\u00e9rt k\u00e9sz\u00edtem t\u00f6nk\u00f6lylisztb\u0151l, mert egyszer\u0171en \u00edgy jobban \u00edzlik, mint a hagyom\u00e1nyos v\u00e1ltozat. Ennek a lisztf\u00e9l\u00e9nek a di\u00f3s- magvas arom\u00e1ja sokkal jobban passzol a fah\u00e9jas- alm\u00e1s \u00edzhez, mint a finom, vagy m\u00e1s feh\u00e9rlisztek\u00e9. A t\u00e9szt\u00e1ba nem kell zsirad\u00e9k, mert a g\u00f6r\u00f6gjoghurt, amit haszn\u00e1ltam, elegend\u0151t tartalmaz ahhoz, hogy a t\u00e9szta \u00f6ssze\u00e1lljon. \u00c9rdekes, hogy a v\u00e9geredm\u00e9ny m\u00e9gis csod\u00e1san puha \u00e9s oml\u00f3s\u2026
Pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki ezt az egyszer\u0171, de nagyon finom s\u00fctit, f\u0151zzetek hozz\u00e1 egy j\u00f3 forr\u00f3 m\u00e9zes te\u00e1t, \u00e9s b\u00fajjatok a meleg pokr\u00f3c al\u00e1 a kedvenc k\u00f6nyvetekkel. Igazi, \u0151szi kikapcsol\u00f3d\u00e1s\u2026;)<\/p>\r\n

\"IMG_4783_6\"<\/a><\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/u><\/p>\r\n

T\u00e9szta:<\/em><\/p>\r\n

12 dkg teljeski\u0151rl\u00e9s\u0171 t\u00f6nk\u00f6lyliszt
8 dkg feh\u00e9r t\u00f6nk\u00f6lyliszt
1 tk s\u00fct\u0151por
1 csipet s\u00f3
1 ek stevia
1 tk fah\u00e9j
13 dkg g\u00f6r\u00f6gjoghurt
1 db toj\u00e1s<\/p>\r\n

T\u00f6ltel\u00e9k:<\/em><\/p>\r\n

5 db k\u00f6zepes alma (reszelt)
1 ek stevia
1 tk fah\u00e9j
1 mk gy\u00f6mb\u00e9r (vagy m\u00e9zeskal\u00e1cs f\u0171szerkever\u00e9k)<\/p>\r\n

A tetej\u00e9re:
<\/em>1 db toj\u00e1s<\/p>\r\n

\"IMG_4777_2\"<\/a><\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/p>\r\n

A liszteket tegy\u00fck egy t\u00e1lba. Keverj\u00fck hozz\u00e1 a s\u00fct\u0151port \u00e9s az egy csipet s\u00f3t, a stevi\u00e1t \u00e9s a fah\u00e9jat. Ezut\u00e1n mehet bele a joghurt \u00e9s az enyh\u00e9n felvert toj\u00e1s is. K\u00f6nnyen form\u00e1zhat\u00f3, ruganyos t\u00e9szt\u00e1t gy\u00farjunk. F\u00f3li\u00e1val takarjuk le \u00e9s 30 percet pihentess\u00fck.<\/p>\r\n

Ek\u00f6zben h\u00e1mozzuk meg \u00e9s reszelj\u00fck le az alm\u00e1t. P\u00e1r percet hagyjuk \u00e1llni, majd alaposan nyomkodjuk ki. Ezut\u00e1n a lereszelt alm\u00e1t keverj\u00fck \u00f6ssze a stevi\u00e1val \u00e9s a f\u0171szerekkel.<\/p>\r\n

A t\u00e9szt\u00e1t v\u00e1gjuk k\u00e9t cip\u00f3csk\u00e1ra \u00e9s ny\u00fajtsuk ki. A t\u00e9szta egyik fel\u00e9t rakjuk a kivajazott tepsire \u00e9s vill\u00e1val szurk\u00e1ljuk meg a fel\u00fclet\u00e9t.<\/p>\r\n

\"IMG_4766_10\"<\/a><\/p>\r\n

Ezut\u00e1n egyenletesen oszlassuk el rajta az alm\u00e1s t\u00f6ltel\u00e9ket.<\/p>\r\n

\"IMG_4769_11\"<\/a><\/p>\r\n

A t\u00e9szta m\u00e1sik, szint\u00e9n kiny\u00fajtott fel\u00e9 erre rakjuk r\u00e1. Kenj\u00fck le az enyh\u00e9n felvert eg\u00e9sz toj\u00e1ssal. El\u0151meleg\u00edtett 180 fokos s\u00fct\u0151ben 35 percet s\u00fcss\u00fck.<\/p>\r\n

\"IMG_4772\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_4773_8\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_4774_9\"<\/a><\/p>\r\n

T\u00e1lal\u00e1skor meghinthetj\u00fck fah\u00e9jas, vagy sima porcukorral. Egy azonban biztos...azon meleg\u00e9ben (na j\u00f3, kb. 15 h\u0171l\u00e9s ut\u00e1n...) a legfinomabb...;)<\/p>\r\n

\"IMG_4775_1\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_4782_6\"<\/a><\/p>\r\n

\"IMG_4781_5\"<\/a><\/p>\r\n

\"k_1\"<\/a><\/p>","type":"rich"}